Le voyage exterieur nous a conduit vers un voyage interieur, nous avons participé a un cours de meditation Vipassana a Sile, pres d Istanbul.
Pour nous permettre une entière concentration sur nous-même sans perturbations extérieures, il y a la ségrégation homme, femme. Pas de contacts entre les deux sexes, de même, avec ceux du même sexe, ni contact visuel, ni échanges de signes – pas meme pour demander la saliere- pendant 10 jours. On est seul avec soi-meme.
Les trois premiers jours nous pratiquons la méditation Anapana. Votre souffle sort-il par la narine droite ou la gauche, quel chemin prend-il, et quelles sensations la respiration procure-t-elle dans la zone très délimitée entre les narines et la lèvre supérieure. Cela a pour but de nous permettre de nous concentrer et d’évincer les pensées qui nous assaillent a chaque instant. Le travail précis sur la sensation consiste à affiner notre esprit, qui n est pas habitue a sentir les subtilités des sensations extérieures. Chaque jour, nous avons un emploi du temps monastique. Lever a 4h, et méditation continue de 4 a 21h avec de rares moments de pauses pour un travail intense de fond.
La voix du maitre, le premier jour dit « vous êtes venus ici pour une opération chirurgicale profonde. Cette technique opère les profondeurs de l inconscient « . De notre soi-disant inconscient ne cesse-t-il de repeter. Plus tard, nous apprenons que l inconscient est le récepteur des sensations que nous sentons jours et nuits. Ce preambule n’est pas sans nous inquieter…
La méditation Vipassana, à ete découverte par Siddharta Gotama, le Bouddha. Il s agit d une technique de purification de l esprit – rien a voir avec le Bouddhisme qui est ne du culte du Bouddha post morterm. Notre esprit produit sans cesse des pensées de désir ou d aversion qui entretiennent notre souffrance. Par exemple, un proche meurt, on aimerait qu il soit la a nos cotes, on désire sa présence, mais il est mort, il faut l accepter. Ou l on souhaite manger du chocolat a tout prix. Si on en trouve pas, parce que nous ne sommes ni en Belgique, ni en France on est malheureux. Tout désir crée sans cesse du malheur pour chacun, a chaque instant. Et l aversion… quelqu un se met devant nous dans la queue, a la boulangerie, on se met aussitôt a penser qu est ce qu elle est gonflée celle la, et on y pense toute la journée, on raconte l anecdote aux autres, entretenant une negativite permanente. Ou encore Sarko est vraiment un sale type, je ne supporte pas qu il dirige le pays. Cela devient une obsession et l on vit a travers cette idee negative qui nous rend malheureux. Nos desirs ou nos aversions, sont conditionnés par nos sensations, c est ce qu a decouvert le Buddha. Il est impossible de changer les profondeurs de son esprit a moins d un travail profond sur les sensations. Le desir ou l aversion sont en fait declenches par des sensations particulières. Avec nos 5 sens nous collectons les sensations a chaque instant, sans les contrôler. Si vous vous observez lorsque vos pensées s échappent vers des désirs de partager des moments avec d autres, ou des désirs de posseder une nouvelle demeure ou un sac qui vous plait ou que sais je, vous verrez qu une sensation particulière se développe quelque part dans votre corps. Tant qu automatiquement, vous y reagissez, vous serez toujours prisonniers de vos désirs et aversions, et donc toujours malheureux et dans l échappatoire du moment présent, a spéculer sur les désirs et aversions a venir ou a vous rappeler en boucles celles passées (Oh! je me souviens d un tel a une fete de famille qui s est comporte odieuisement, il a vraiment tout gache cette annee la, l anniversaire de…). Quelle stérilité ! Le pire est que cela va en se multipliant… si l on produit une pensée malsaine, on produit un terreau pour 10 autres plus tard, comme d un fruit on peut planter 20 graines pour produire d autres arbres qui produiront a leurs tours quantité de fruits, malsains, toujours plus nombreux .
Avec Vipassana, on apprend à comprendre les lois de la nature et a les accepter. Nous, les êtres humains sommes pétris d égoïsme – particulierement entretenu en Occident, tu vas devenir avocat, tu vas etre « quelqu`un », qu est ce que ma fille est brillante a l ecole…-, et nous nous croyons maître de nous même et capables de décider de nos vies, ignorants que nous sommes. Alors qu il faut reconnaître que nous sommes constitués d atomes, les mêmes que tout ce qui se trouve sur cette terre. Voila déjà un grand pas, que de reconnaître et d affronter notre égoïsme pour se rendre compte que nous n avons pas plus de valeur qu une vache, si ce n est celle d avoir la possibilite de travailler sur soi pour se purifier. A chaque instant des particules d atomes du monde exterieur entrent en contact avec notre peau. Pendant des jours nous observons ces contacts, ces sensations, toujours changeantes impermanentes. On apprend que nous sommes impermanents, comme tout ce que nous considerons solides autour de nous, tout cela est destine a mourir, a se transformer a terme. Nous meditons sur ces sensations en déplaçant notre conscience des pieds a la tête et de la tête aux pieds, dans un ordre logique afin de sentir toutes les subtilités et non pas les sensations les plus grossières de froid ou de chaleur, de chatouillis ou de gratouillis qui nous attirent brutalement vers une partie du corps. Nous apprenons a ne pas reagir a ces sensations, ne pas y prendre plaisir, ni deplaisir pour n engendrer ni desir, ni aversion. Bien entendu, il est difficile de comprendre que ce processus d observation va nous purifier l esprit. Je résiste parfois en me demandant ce que je fais la, comme tout le monde. Mais le dernier jour, je sens distinctement que ça y est, mon corps se purifie et le soir même, mes pensées récurrentes de projection de désir d être ailleurs ne se développent plus dans mon esprit. A la respiration suivante elles s en vont, je n y suis plus addicted, dependante, je n éprouve plus le besoin de reprendre ses pensées stériles et alienantes. D ailleurs Vipassana a guéri d innombrables personnes de leurs faiblesses d alcoolisme ou de drogues, comme de toutes autres addictions. Car en affrontant nos faiblesses, on s équilibre, c est comme ça.
Pour combattre notre souffrance, il faut l observer. S asseoir en position de méditant, les jambes croisées et le dos droit, ne serait-ce que pendant 1h sans bouger est une incroyable épreuve. Je me sens percluse de rhumatisme, j ai l impression que je n y arriverais jamais…sans doute cette année de vélo est responsable d une dégradation physique. Vers le 5e ou 6e jour, je me contraint très fermement a ne plus bouger – apres avoir essaye d autres positions moins satisfaisantes pour sentir les sensations, sinon je ne pourrais pas entreprendre ce travail de fond, c est sur. Il y a des fourmis dans les jambes, cela fait mal a certains endroits. Mais en observant ces maux, ces sensations, on s aperçoit, que ce sont des fabrications de nos esprits, qu en fait les sensations ne sont pas plus désagréables que d autres, elles ont même l air plutôt agréables si on s y arrête un peu plus. Au debut, on marche tous en canard. Et puis cette sensation d être un pupitre mal plie, disparaît petit a petit, aforce d immenses efforts, pour être parfaitement a l aise en position de Yogi. Et quelle joie d etre parvenu a s affronter, a ne plus ressentir cette souffrance.
La loi de la nature…. est la suivante, nous ne sommes composes que de vibrations comme tout ce qui nous entoure. Si l on travaille sérieusement et durablement sur notre flux de sensations, on peut experimenter le « Banga », la dissolution complète de notre corps et de notre esprit pour quelques minutes. On voit le monde à travers des objets ou des formes individuelles, c est une image de l esprit qui n est pas juste. Nous sommes tous composes des memes vagues d atomes, rien n est permanent, nous faisons partie d un tout. Alors pourquoi s attacher à l impermanent. Les Buddhas -ceux qui sont parvenus a l éveil total a force de ce travail de méditation, développent une compassion sans borne pour l humanité, pour tous. Tous, sont ignorants, et tellement misérables et malheureux. On ment sans cesse… Quelqu un tue, viole… par ignorance. Celui qui est parvenu a l éveil, n a ensuite de cesse de servir les autres pour leur montrer la voie de la libération.
On nous a projete un documentaire….Dans la plus grande prison d Inde, la directrice, une femme très ouverte et intelligente a souhaite que ces prisonniers changent, car l atmosphère était chargée de violence et de désir de revanche. Elle a fait venir Goenkaji – celui qui a popularise la technique oubliée de cette méditation, conservée seulement a travers les siècles, en Birmanie. Et après un stage de 10 jours les prisonniers, en sont ressortis changes, pleins de compassion, sans pour autant se juger, les choses sont ce qu elles sont. Mais purifier de pensées négatives, ils ont améliorés leurs relations familiales et leurs comportements en prison. L un d entre eux témoigne qu il a demande le pardon dans la famille ou il a tue trois des membres et s est mis a leur service pour le restant de ces jours. La famille a acceptée. Pour voir le reportage video http://www.world-record.ch/index/index.php?option=com_content&view=article&id=48:documentaire-doing-time-doing-vipassana-meditation-dans-les-prisons-en-inde&catid=29:films&Itemid=29
Voila l histoire du redecouvreur de la pratique….Goenkaji, grace a qui nous pratiquons la meditation Vipassana aujourd hui, etait issus d une tres riche famille birmane. C etait un tres riche homme d affaire qui a parcouru le monde. A cause de terribles maux de tete, que les meilleurs medecins ne pouvaient pas soigner, il a fait la rencontre d un maitre de meditation Vipassana en Birmanie. Celui-ci lui a dit qu il etait le bienvenu, mais pas pour ces maux de tete, pour operer les profondeurs de son esprit…car Vipassana est un art de vivre, quelque chose de sacre, que l on ne peut pas utiliser pour un simple desagrement. Goenkaji a laisse les affaires de cote, il est devenu Maitre a son tour et forme des milliers de gens a travers le monde a devenir leurs propres maitres.
Les benefices de la meditation….Apres cette purification, tous nos déséquilibres se reajustent. Celui qui est trop imbus de lui-même va devenir plus équilibre en comprenant les lois de la nature, il en va de même pour celui qui se plaint tout le temps, celui ou celle qui n est pas heureux de sa situation présente parce qu il ne parvient pas a vendre sa maison, qu il voudrait une femme… Nous apprenons a nous connaître nous même de l intérieur, pour la première fois de notre vie – puisqu avant nous ne réagissions qu a partir du monde extérieur. Et a se sentir parfaitement bien, en nous meme au moment présent. A être bien plus opérationnel pour prendre les bonnes décisions, être dans l action de façon plus consciente, avec une pleine conscience, a retirer tous les parasites qui composent notre vie pour parvenir a etre efficace -evidemment 10 jours ne suffisent pas, il faut méditer de nombreuses années pour devenir un être parfaitement pur, qui ce soit débarrasse de tout ses sankaras, ces énergies négatives produites depuis notre enfance. Mais après 10 jours on apprend a éradiquer leurs productions, ce qui est deja beaucoup.
Bref, je vous conseille à tous de pratiquer ce stage, il y en a partout en Europe, voir le site www.dhamma.org. C est très difficile, mais tellement bénéfique. Nous apprenons à vivre conscient, beaucoup plus intensement et bien mieux.
La vie à vélo around the world 